لاغر کردن به همین آسونی بوده

لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت

راههای آسان برای لاغر شدن

1- بیشتر پروتئین بخورید!!

حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است.

2- حرکت های ترکیبی داشته باشید:

برای کاهش وزن تنها به سراغ ورزش هایی که برایتان انجام آنها راحت تر است نروید بلکه ترکیبی از حرکات سخت را هم به تمرین ورزشی خود راه دهید.

3- شوق و ذوق قرض بگیرید:

همیشه شروع کار کمی سخت است و داشتن شوق و ذوق برای ورزش مانند یک محرک عالی عمل می کند به همین دلیل برای شروع تماشایی فیلم هایی که ورزش و انجام تمرینات ورزشی در آن با هیجان دیده می شود توصیه می شود.

ورزش برای لاغری

4- بشقاب شامتان را خلوت کنید:

همانطور که قبلا گفته بودیم اصلا نباید شام را از وعده های غذایی خود حذف کنید بلکه باید رنگ و لعاب آن را تغییر دهید که به جای رنگ قرمز گوشت و لعاب و چربی از رنگ سبز سبزیجات استفاده کنید.

5- تنبل نباشید:

نشستن در پای تلویزیون و یا کامپیوتر به خصوص بازی های کامپیوتری به دلیل شکل فیزیکی بدن در آن حالات افزایش سایز کمر و شکم را تشدید می بخشد.

روش های لاغری

6- سالادتان را در سرکه غرق کنید:

خوردن سالاد باید یک پایه ثابت وعده های غذایی شما باشد که اضافه کردن سرکه سیب به آن تاثیر فوق العاده خواهد داشت.

7- قبل از غذا آب بنوشید:

یک لیوان پر از آب اتاقک شکم شما را تا حدی پر کرده و جای خالی زیادی برای ورود غذا باقی نمی گذارد.

تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن، تناسب و زیبایی اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.اما چند نفرمان برای زیبایی اندام مان و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟ به نظر می‌‌رسد برای کاهش وزن و زیبایی اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد اما بعضی وقت‌ها پیش می‌‌آید که نمی‌‌توانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی شرایطش جور نمی‌شود که برویم و ورزش کنیم. حال با این اوصاف، چگونه می‌‌توانیم با موفقیت به وزن ایده‌آل‌مان برسیم؟

مطابق یک تعریف اولیه:

“اضافه وزن و چاقی به تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد بافت چربی در بخش های مختلف بدن و یا به صورت یکدست در بدن تعریف می شود که میتواند سلامت را به خطر بیندازد.”

همچنین بر اساس فرمول شاخص توده بدنی:

“هرگاه نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی BMI فردی بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، آن فرد اضافه وزن دارد، و هرگاه عدد به دست آمده بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، شخص چاق است. این عدد همچنین اگر بیش از ۳۵ باشد چاقی مفرط و مرضی را نشان می دهد.”

علل اصلی چاقی و اضافه وزن:

1. عوامل ژنتیکی

2. سبک زندگی

3. چاقی در کودکی

4. عوامل روان‌شناختی

5. مصرف بیش از حد کالری

6. ناهنجاری های نوروژنیک

7. نقش کربو هیدرات‌ها در اضافه وزن

8. پرخوری و رفتارهای نادرست تغذیه ای

خیلی‌ها فکر می‌کنند برای لاغر شدن و چربی سوزی باید حتما ورزش‌های سنگین انجام بدهند و رژیم‌های سخت بگیرند. لاغری بدون رژیم و ورزش شاید رؤیایی به نظر برسد، ولی حقیقت دارد!

پایبند بودن به رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی کار آسانی نیست. ولی راه‌های اثبات‌شده‌ای وجود دارند که بدون رژیم لاغری و ورزش به لاغر شدن کمک می‌کند. این راه‌های مؤثر می‌توانند وزن فعلی‌تان را کم کنند و در آینده هم از اضافه وزن جلوگیری کنند مانند استفاده از ژل لاغری.

برای چربی سوزی و رسیدن به اندام ایده آل در کوتاهترین زمان و بدون نیاز به ورزش و یا پیروی از رژیم غذایی خاص فروشگاه آنلاین سلامتی وزیبایی استفاده از ژل چربی سوز و لاغری هات چیلی را به شما معرفی مینماید.

ژل لاغر کننده، سفت کننده و چربی سوز موضعی بدن هات چیلی

ژل لاغری، چربی سوز و ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی را داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.

ژل لاغری

با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.

همچنین با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.

ترکیبات کلاژن و الاستین پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.

نهایتا پس از کاهش سایز با ژل لاغری و چربی سوز فوری هات چیلی، بدن شما فرم زیبا و بی نقصی نیز به خود می گیرد.

این محصول فاقد هورمون و ترکیبات شیمیایی و حتی کورتون می باشد.

برای درمان فوری سلولیت های بدن می توان از ژل چربی سوز فوری و ضد سلولیت هات چیلی نیز استفاده کرد.

ژل لاغر کننده، سفت کننده و چربی سوز موضعی بدن هات چیلی، دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران میباشد.