مجله سلامت
بهترین روش های مراقبت از پوست و مومجله سلامت
بهترین روش های مراقبت از پوست و موفواید ماساژ برای لاغری موها و بدن
وسر و ماساژ سر و موماساژ سر و مو
فواید ماساژ بدن به قدری زیاد است که اگر آن را معجزه بگوییم، اغراق نکرده‌ایم. ماساژ منظم و اصولی می‌تواند بر روی لایه‌های سطحی، عمیق و بافت‌های بدن تاثیر مثبتی بگذارد و عملکرد سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل، عروق، تاندون‌ها و رباط‌ها را بهبود ببخشد. علاوه بر این ماساژ بر روی آرامش‌بخشی و درمان برخی از بیماری‌های خاص نیز موثر است.
1) سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد.
یکی از فواید ماساژ تاثیر مثبت آن بر روی دستگاه عصبی بدن است. ماساژ می‌تواند با بهبود سیستم عصبی بدن اختلالاتی از قبیل بی‌خوابی، تنش، سردرد و سایر بیماری‌های ناشی از فشارهای روانی را بهبود بخشد. توجه کنید که عملکرد سیستم عصبی بر روی تمامی سیستم‌های دیگر بدن تاثیرگذار است. به این ترتیب شما با ماساژ بدن به عملکرد سیستم عصبی کمک کرده و اجازه می‌دهید که ارتباط بهتری با دیگر اندام‌‌های بدن داشته باشید.
2) دستگاه عضلانی را تقویت می‌کند.
یکی دیگر از دلایلی که بیشتر مردم را برای ماساژ ترغیب می‌کند، تاثیر مثبت آن بر تنش‌ها و گرفتگی‌های عضلانی است. شما به راحتی می‌توانید با استفاده از ماساژ اسپاسم و گرفتگی عضلانی را برطرف کنید و خستگی و کوفتگی را از بدن دور نمایید. علاوه بر این ماساژ می‌تواند به کشش و نیروی عضلات شما کمک کند و حالت ارتجاعی به عضلات ببخشد. ما قبلا در مطلبی جداگانه به آموزش ماساژ برای رفع گرفتگی پرداخته‌ایم. پیشنهاد می‌کنم حتما مطلب مربوطه را مطالعه کنید.
با یک ماساژ خوب عضلات گردش خونی بهتری دریافت می‌کنند و در پی آن رشد بهتر و فرم زیبا‌تری پیدا می‌نمایند. اگر بدن در بعضی اندام‌ها دارای عضلات دفرمه یا آب شده باشد، با ماساژ می‌توان فرم آنها را به راحتی بهبود بخشید و عضلات آب شده و ضعیف را احیاء کرد. به این ترتیب با چند جلسه ماساژ فرم و قدرت خود به راحتی می‌توانید بدست آورید.
3) درد مفاصل را کاهش می‌دهد.
ماساژ می‌تواند درد مفاصل ناشی از صدمه و التهاب را تسکین دهد و به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و رهایی از حالت ورم مفاصل کمک شایانی نماید.
4) گردش خون را افزایش می‌دهد.
فواید ماساژ برای قلب یکی از دیگر تحقیقات کارشناسان این حوزه است. در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می‌شود و مویرگ‌ها بازتر شده و جریان خون افزایش می‌یابد. به این معنی که ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش می‌دهد و گردش خون ضعیف را بهبود می‌بخشد. به علاوه ماساژ تعداد ضربان قلب را کاهش داده و باعث بهبود فشار خون بالا و در نتیجه تقویت قلب می‌شود.
5) دستگاه تنفسی و گوارشی را بهبود می‌بخشد.
یکی از مهم‌ترین فواید ماساژ پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم از جمله توکسین‌ها و رادیکال‌های آزاد است. توکسین یکی از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در مدفوع است که از طریق تغذیه مناسب، حذف مواد مصنوعی و نگهدارنده و حذف مواد غذایی دارای رنگهای شیمیایی از برنامه غذایی قابل کنترل می‌باشد. خوشبختانه ماساژ نقش موثری در پاکسازی بدن از سمومی همچون توکسین دارد. تکنیک‌های ماساژ عروق بدن را تحریک کرده و باعث حرکت بیشتر جریان‌های مایع مانند خون و لنف در بدن می‌شود. به این ترتیب توکسین‌ها را به سمت کلیه‌ها و روده هدایت کرده تا از بدن خارج شوند.
توجه کنید که استرس و عادات بد غذایی می‌تواند سیستم گوارش شما را نیز تحت تاثیر قرار دهند و در نتیجه منجر به سوء هاضمه، نفخ و یبوست شوند. ماساژ می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود و تسکین دهد و از بروز یبوست جلوگیری کند. در واقع ماساژ ماهیچه‌های روده را تقویت می‌کند که موجب هضم غذا در کبد، لوزالمعده، معده و روده‌ها می‌شود. علاوه بر این ماساژ تاثیر زیادی بر روی دستگاه تنفسی نیز دارد و می‌تواند به کاهش تنش در ریه‌ها کمک زیادی نماید.
6) بر روی پوست و بافت‌های سلولی زیر پوستی تاثیر مثبتی دارد.
ماساژ به فعالیت بیشتر سلولهای پوستی نیز کمک می‌کند و و بر روی بازسازی پوست موثر است. ماساژ غدد چربی را تحریک کرده و با تقویت آنها باعث دفع سموم زیرپوستی می‌شود. همچنین در طول ماساژ منافذ پوست باز شده و تنفس، نرمی و قدرت کشش پوست افزایش می‌یابد. سلولهای مرده با ماساژ به راحتی از پوست جدا شده و دفع می‌شوند به همین علت است که کسانی که به طور مداوم ماساژ دریافت می‌کنند، دارای پوست شفاف‌تری هستند و جوانتر و شاداب‌تر به نظر می‌رسند.
7) باعث تعدیل فشار خون می‌شود.
یکی دیگر از فواید ماساژ نقش مثبت آن در کنترل فشار خون است. ماساژ می‌تواند فشار خون را در حد اعتدال نگه دارد و از بسیاری از مشکلات بعدی جلوگیری نماید.
8) استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
یکی دیگر از مهم‌ترین تاثیرات ماساژ کاهش استرس و اضطراب است. ماساژ علاوه بر خاصیت درمانی می‌تواند به تقویت احساس راحتی، آرامش و آسایش شما کمک کند و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد. به یاد داشته باشید که احساسات منفی ما گاها می‌توانند منجر به تنش در عضلات شود که می‌توان با ماساژ این موضوع را کاهش داد و فشار متقابل بر عضلات را به صورت انرژی در بدن تبدیل کرد. این نکته را نیز فراموش نکنید که نمی‌توان ماساژ را جایگزین درمان‌های پزشکی کرد ولی به عنوان مکمل در کنار درمان می‌تواند معجزه کند.
فواید شگفت انگیز ماساژ مو
- سرعت گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و باعث رسیدن اکسیژن و مواد تغذیه کننده به مو می شود، بنابراین مو قوی تر و سالم تر رشد می کند
- باعث زدودن مواد سمی که احتمالا”در پوست سر جمع شده اند می شود .
- فولیکول های غیر فعال مو را فعال کرده و آنها را تحریک به رشد مجدد می کنند.
- وقتی که روغن جوجوبا، بادام، کنجد، زیتون، نارگیل، و کرچک به موهایتان زدید، ماساژ باعث مرطوب شدن و نرم شدن مو می شود. همچنین این کار به شما کمک می کند پوسته های فلسی شده و شوره ها از موهای شما زدوده شود.
- ساقه مو را قوی کرده و باعث پخش شدن چربی طبیعی مو به بقیه قسمت ها می شود، به موهای شما جلوه و درخشندگی خاصی داده و در ضمن از موهای شما در مقابل شکستکی و موخوره محافظت می کند.
- هنگام شامپو موی سر حتما کف سر خود را ماساژ دهید.
- اول از همه به شما پیشنهاد می کنیم شامپو رشد مو بایوفول کانادا را انتخاب کرده و در داخل حمام بین سه الی پنج دقیقه کف سر خود را با این شامپو ماساژ دهسد.
- پس از مصرف دوهفته از شامپو ضد ریزش مو و رشد مو بایفول کانادا ریزش موهایتان قطع شده و رشد موهایتان را تجربه می کنید.
- درکنار استفاده از این شامپو بیرون از حمام به کف سر خود قبل از ماساژ دادن کمی محلول ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا بزنید و مجدد کف سر خود را ماساژ دهید تا شاهد قطع فوری ریزش موهایتان و رشد آن ها شوید.
- با استفاده از محلول ضد ریزش شوک ضخامت موهایتان نیز بیشتر می شود این تونیک ضد ریزش مو ویتامینه و گیاهی می باشد.
فواید ماساژ سر برای رشد مجدد مو
ماساژ سر باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و تاثیر بسیاری در رشد مجدد موی سر دارد. ماساژ سر که شامل حرکت انگشتان روی سر به صورت مالشی و چرخشی و فشار دادن پوست سر به آرامی با انگشتان دست می‌باشد باید با دقت بالایی انجام پذیرد زیرا در اثر اعمال فشار زیاد باعث چسبندگی پوست سر می‌گردد و دقت نمایید ماساژ از مرکز پوست سر به صورت دورانی به نقاط بیرونی ادامه پیدا کند. همچنین شما باید مطمئن شوید تمام قسمت‌های پوست سر به یک میزان ماساژ دریافت نموده‌اند تا پخش جریان خون و خون رسانی به ریشه تمام موهای شما یکسان باشد تا تمام موها با هم تقویت شده و قسمتی از موها نازک و قسمت کلفت نگردند. برای بهره‌گیری از فواید ماساژ سر کمی باید دقت نمود.
از فواید ماساژ سر شاید بتوان گفت که بهترین تاثیر آن افزایش جریان خون رسانی به پوست سر می‌باشد و یکی از بهترین روش‌های درمان برای کسانی است که از ریزش مو رنج می‌برند. عمده تاثیر ماساژ سر بر روی فولیکول‌های مو است که با افزایش خون رسانی و تغذیه فولیکولها باعث رشد مجدد مو و تقویت ریشه‌های مو می‌گردد. فولیکولها بخشی از لایه درم پوست هستند که ریشه و قسمت‌های دیگر مو در آن ایجاد می‌شوند و مو در آن رشد می‌کند. فولیکول با افزایش گردش خون مواد مغذی بیشتری دریافت کرده و در کنار آن سم و سموم بیشتری از آنها دفع می‌گردد و باعش شادابی و درخشندگی موها و تقویت ریشه آن می‌شود. پس یکی از فواید ماساژ سر تقویت ریشه مو، شادابی و درخشندگی بیشتر مو می‌باشد.
کاهش وز مو
ماساژ مو با روغن گرم موهای شما را از داخل مرطوب می‌کند. این کار جلوی پروازش مو را می‌گیرد و به رفع وزی مو کمک می‌کند.
افزایش درخشش مو
ماساژ منظم موهایتان با روغن گرم از خشکی و موخوره جلوگیری می‌کند. این کار نهایتاً منجر به درخشان و براق‌تر شدن مو می‌شود.
برای افزایش درخشش و براق کنندگی موها و صاف شدن و کراتینه کردن موها می توانید از ماسک کراتینه مو اولتراشاین بایوفول کانادا استفاده کنید.
ماسک براق کننده مو اولتراشاین بایوفول بر پایه روغن های ارگانیک است.
برای درمان موخوره و شکنندگی مو نیز می توان از ماسک ضد موخوره مو اولتراشاین بایوفول کانادا استفاده کرد.
کاهش شکستگی مو
استفاده منظم از روغن مو باعث می‌شود که ساقه‌ی مو با لایه‌ای پوشیده شود. این لایه غلاف مانند، از مو در برابر شکستگی محافظت می‌کند. همچنین ماساژ مو با روغن از موخوره جلوگیری می‌کند و در دراز مدت می‌تواند مفید واقع شود. در بخش بعدی، در مورد نحوه‌ی آماده‌سازی روغن گرم در خانه توضیح خواهیم داد.
روغن نعنا فلفلی مخصوص ماساژ در طب سنتی دارای طبیعت گرم و خشک است . از این رو ، این روغن ماساژ درمانی برای تسکین دردهای عضلانی و عصبی بسیار مؤثر است . شما می توانید عضلات خود را با روغن نعنا فلفلی ماساژ دهید . جهت درد انگشت یا پای پیچ خورده خود ، با ماساژ روغن نعنا فلفلی روی موضع می توانید درد را کاهش داده و بعد از مدتی درد را تسکین بخشید . اگر در پای تان احساس درد می کنید ، پای خود را با روغن نعنا فلفلی ماساژ دهید و سعی کنید موضع را گرم نگه دارید .
برای بعضی افراد هوای گرم یا سرد فرقی نمی کند مدام در حال عرق کردن هستند برای رفع این مشکل می توانند زیر بغل و کف پاهایشان را با روغن نعنا فلفلی ماساژ دهند تا این مشکل رفع شود .
روغن نعناع فلفلی برای لاغری
نعنا فلفلی از روغن های بسیار عالی است که برای کاهش سایز استفاده می شود . شما می توانید موضع مورد نظر مثل شکم ، ران و پهلو و را با روغن نعنا فلفلی ماساژ دهید و این دوره را در هفته 3 مرتبه به مدت یک ماه تکرار نمایید تا تأثیرات شگفت انگیز آن را مشاهده نمایید .
علاوه بر این روغن از ژل لاغری هات چیلی برای لاغری و ماساژ بدن خود می توانید استفاده کنید.
کرم لاغری هات چیلی به صورت تخصصی برای لاغری با ماساژ تولید شده است و نیاز به ورزش و رژیم لاغری ندارد.
این کرم ضد سلولیت و لاغری از اولین جلسه استفاده لاغری و چربی سوزی را شروع می کند.
از روغن نعنا فلفلی برای حجم دادن به لب ها نیز می توان استفاده کرد همچنین برای حجم دادن به لب ها می توان از رژلب میبلین نیز استفاده کرد.
رژلب میبلین گیاهی و بدون سرب است.
روغن نارگیل
بسیاری تصور می کنند که روغن نارگیل سنگین و چرب است اما برعکس این ماده سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می شود. این ماده حاوی تری گلیسیرید های زنجیره ای است و از این رو برای ماساژ عضلات هدف مورد استفاده قرار می گیرد. روغن نارگیل بیشتر در ماساژ های سنگین مانند ماساژ بافت های عمیق، ماساژ های قبل از زایمان ، شیاتسو و رفلکسولوژی مورد استفاده قرار می گیرد.
فواید
این ماده حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است و به همین دلیل بسیار پایدار است.با ماساژ دادن روغن نارگیل بر روی پوست، پوست لکه دار نمی شود و در عوض اگر اجازه دهید مدتی بر روی پوستتان باقی بماند، جذب می شود و از آنجایی که این روغن بسیار پایدار است، پر از چربی های اشباع شده است که از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و پوست را مرطوب نگه می دارد. این روغن همچنین برای درمان خارش خفیف یا متوسط پوست نیز مفید است.
از روغن نارگیل به عنوان برنزه کننده نیز می توان استفاده کرد.
حتی می توان از محصولات برنزه کننده بر پایه روغن نارگیل مانند کرم برنزه کننده فلورسان و یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس برای برنزه شدن در سولاریوم و آفتاب استفاد نمود
روغن نارگیل سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را سالم نگه داشته و از بروز علائم پیری جلوگیری می کن و. همچنین می توان روغن های دیگر را با آن ترکیب کرد و مورد استفاده قرار داد.
سینه های بزرگ تر و حجیم تر با ماساژ سینه
