طرز تهیه ماسک صورت با کینوا

چرا باید صورت خود را با کینوا بشویید؟

کینوا یک ماده غذایی است که از مزایای آن می توان به صورت بیرونی مانند ماسک صورت نیز استفاده کرد زیرا باعث جلوگیری از پیری پوست می شود. کینوا یکی از مواد غذایی خارق العاده ای است که به یک غله معروف در سراسر جهان تبدیل شده است. از قرن ها پیش، کینوا در روستاهای مختلف از سراسر آمریکای لاتین استفاده شده است، زیرا حاوی مقدار قابل توجهی از مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. امروزه برای افرادی که برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم دارند، دریافت منابع اسید آمینه و فیبر بسیار ضروری است.

مزایای کینوا برای پوست شما

کینوا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به جنبه های بسیاری از سلامت پوست شما کمک می کند. این غله ۱۰۰٪ طبیعی یک محصول ضد پیری محسوب می شود.

کینوا پوست آسیب دیده را بهبود می بخشد

کینوا باعث سرعت بخشیدن به روند بازسازی سلول می شود و ضایعات پوستی را از بین می برد. پروتئین و آنتی اکسیدان های کینوا به بافت نفوذ می کنند و آسیب های ناشی از خورشید و سموم را کاهش می دهند. کینوا حاوی ویتامین B3 است و به عنوان نیاسین آمید نیز شناخته می شود، که برای کاهش قرمزی در پوست های حساس به آلرژی بسیار ایده آل است. استفاده از کینوا بر روی پوست باعث حفظ تولید روغن طبیعی بدن می شود که از کمبود آب و یا خشکی پوست جلوگیری می کند.

چرا کینوا برای بدن مفید است؟

دانه‌های کینوا منبع غنی فیبر، ویتامین‌های B، ویتامین E و سایر مواد معدنی از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر محسوب می‌شود. این دانه‌ها به‌شدت مغذی هستند و کوئرستین و کائمفرول دارند که دو ترکیب گیاهی مفید هستند. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، کینوا بدون گلوتن است و به همین علت برای افرادی که دچار ناتوانی در تحمل گلوتن هستند، یک گزینه‌ی عالی به شمار می‌رود. این دانه‌ها شاخص گلیسمی پایینی دارند. از آنجایی که کینوا حاوی آهن و منیزیم زیادی است، می‌تواند اثرات چشمگیری روی سلامت متابولیک داشته باشد. کینوا همچنین غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. البته این‌ها فقط بخشی از خواص بی‌نظیر کینوا هستند.

خواص کینوا برای سلامتی بدن، پوست و مو

کینوا می‌تواند با فواید متعدد خود شما را متعجب کند. فیبر موجود در کینوا آن را تبدیل به یک گزینه‌ی مناسب برای کاهش وزن و درمان مشکلات گوارشی از جمله یبوست می‌کند. فیبر همچنین از قلب محافظت کرده و از بیماری‌های کشنده از جمله سرطان پیشگیری می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها برای سلامت پوست و مو معجزه می‌کنند. در ادامه به خواص کینوا برای بدن، پوست و مو اشاره کرده‌ایم.

۱. به کاهش وزن کمک می‌کند

کمک به کاهش وزن یکی از خواص کینوا به شمار می‌رود. برای اینکه بتوانید وزن خود را کم کنید، کینوا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کینوا فیبر زیادی دارد. در حقیقت میزان فیبر موجود در کینوا از بیشتر غلات و دانه‌ها زیادتر است. بیشتر فیبر موجود در کینوا از نوع غیرمحلول است. یک فنجان از این دانه‌ها ۲٫۵ گرم فیبر محلول دارد که مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که به کاهش وزن کمک می‌کند. یکی دیگر از ترکیبات موجود در فیبر هم در کنترل وزن نقش دارد. تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که ترکیب ذکر شده به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه کنترل وزن کمک می‌کند. علاوه بر این باعث می‌شود از رژیم غذایی خود چربی کمتری جذب کنید.

طرز تهیه یک ماسک با کینوا

توجه: پیش از مصرف هرگونه ماسک روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، از نداشتن حساسیت به آن اطمینان حاصل کنید.

مواد لازم:

نصف فنجان کینوا (سفید یا سه رنگ)

یک فنجان آب

یک‌سوم فنجان ماست ارگانیک

یک قاشق چای‌خوری عسل

طرز تهیه:

ابتدا کینوا را در آب کمی خیس کنید. سپس در یک تابه حاوی یک فنجان آب بریزید و اجازه دهید بجوشد. پس از به جوش آمدن حرارت را کم کنید و روی آن را بپوشانید و به مدت ۱۵ دقیقه بپزید. پس از آن تابه را از روی حرارت بردارید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید. سپس در آن را بردارید و ۵ تا ۱۰ دقیقه اجازه دهید تا خنک شود.

توجه: می توانید کینوا را یک روز قبل آماده کنید و در یخچال بگذارید، سپس برای تهیه ماسک از آن استفاده کنید.

کینوای خنک‌شده را با ماست و عسل مخلوط کنید. این ماسک لایه‌بردار می‌تواند هم برای صورت و هم برای پوست بدن مورد استفاده قرار گیرد. با این ماسک پوست خود را ماساژ دهید. سپس با آب ولرم یا گرم شست‌وشو دهید.

چگونه می توان یک ماسک صورت با کینوا تهیه کرد؟

مواد لازم:

نصف فنجان آب (۱۲۵ میلی لیتر)
۵ قاشق غذاخوری کینوا (۶۰ گرم)
۳ قاشق غذاخوری عسل (۷۵ گرم)

طرز تهیه:

ابتدا آب را گرم کنید. در حالی که آب به جوش می آید، کینوا را به آب اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه کینوا را در آب بخیسانید. سپس اجازه دهید تا آب ولرم یا خنک شود. اکنون عسل را به آن اضافه کنید.

نحوه استفاده

قابل استفاده بر روی کل صورت
به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست قرار داده و با حرکات دایره ای شکل و به صورت ملایم پوست خود را ماساژ دهید، به طوری که کاملاً جذب پوست شود.
بعد از ۲۰ دقیقه، صورت خود را با آب بشویید.
این روند را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید.

نکاتی برای خرید و نگهداری کینوا

کینوای سفید رایج‌ترین نوع کینوا است. برای خرید و نگهداری دانه‌ی کینوا نکات زیر را در نظر داشته باشید.

نکاتی برای خرید دانه‌ی کینوا

برای خرید کینوا به نکات زیر توجه کنید.

هنگام خرید کینوا دانه‌های ریز و خشک را انتخاب کنید. دانه‌ها باید تازه به نظر بیایند.
برای اینکه مطمئن شوید کینوایی که می‌خرید تازه است، دقت کنید که خوب بسته‌بندی شده باشد‌.

نکاتی برای نگهداری از کینوا

نکات مهم برای نگهداری از کینوا به شرح زیر است.

کینوا را در یک مکان خشک و خنک نگه دارید. کینوا باید در ظرفی باشد که هوا در آن نفوذ نکند و درب آن به‌خوبی بسته شود.
می‌توانید کینوا را در فریزر نگه دارید. کینوا‌ی پخته شده را در یک ظرف غیرقابل نفوذ هوا نگهداری کنید.
تشخیص اینکه کینوا فاسد است یا نه دشوار است. کینوا عمر مفید زیادی دارد و به مرور زمان فاسد می‌شود و بو می‌گیرد.

چطور کینوا را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

از آنجایی که کینوا بدون گلوتن است، می‌توانید آن را در رژیم غذایی بدون گلوتن جای دهید‌. کینوا به‌خوبی هضم می‌شود و به همین علت احتمال بروز عوارض جانبی بعد از خوردن آن کم است. می‌توانید از کینوا به‌عنوان جایگزین برنج قهوه‌ای و سفید استفاده کنید. در نظر داشته باشید که کینوا بیشتر از برنج قهوه‌ای آهن و منیزیم دارد.

البته میزان ویتامین‌های B در هر دو یکسان است. کینوا گزینه‌ی بهتری نسبت به برنج سفید به شمار می‌رود. علت این موضوع این است که یک فنجان کینوای پخته شده ۴۰ کالری کمتر از یک فنجان برنج سفید دارد. کربوهیدرات موجود در برنج سفید ۱۵ برابر بیشتر از کینوا است. علاوه بر این کینوا منبع عالی فیبر و پروتئین محسوب می‌شود.

ژل لاغری و چربی سوز و ضد سلولیت بدن هات چیلی تایوان

کاهش وزن و لاغری موضعی و همچنین درمان فوری سلولیت با کرم ضد سلولیت ، فرم دهنده و لاغر کننده موضعی بدن هات چیلی میسر است.

ژل لاغری و کاهش سایز و چربی سوز بدن با اثر فوری مخصوص بدن و شکم و پهلو هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

کاهش سایز فوری و موضعی و چربی سوزی با قدرت بسیار بالا و با عملکردی بسیار فوری تنها با یک دوره مصرف با کرم لاغری هات چیلی برای بدن صورت میگیرد.

فرم دهی به بدن و لاغری شکم و پهلو و تمامی اندام بدن به صورت موضعی با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی با اثردهی بالا بدون نیاز به وزش و رژیم سخت میسر است.

این کرم لاغری فوری دارای اثردهی فوق العاده فوری و چربی سوزی سریع و فوری بدون داشتن ترکیبات شیمیایی مضر است. ژل لاغری فوری هات چیلی مخصوص خانم ها و آقایان بدون محدودیت است. ژل لاغری هات چیلی نیاز به ورزش و فعالیت های سخت برای لاغری نداشته و به تنهایی اثر گذار است .

البته می توان ژل لاغری موضعی هات چیلی را برای اثربخشی بیشتر ورزش و

رژیم لاغری به عنوان یک مکمل اثربخش مصرف کرد و گرفتن نتیجه را تسریع بخشید تا کاهش سایز بیشتر در زمان کوتاهتر داشت.

سلامتی و زیبایی دوشنبه 30 مرداد 1402 ساعت 11:49