خواص و فواید بی نظیر بیوتین برای سلامتی

کافیست تنها یک بار در طول زندگی خود درگیر ریزش مو شده باشید تا نام بیوتین کاملا برایتان آشنا باشد. بیوتین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B است که به آن ویتامین B7 یا H نیز می‌گویند. تنها دلیلی که موجب خرید قرص بیوتین و استفاده از آن می‌شود، مشکلات مرتبط با مو نیست.

بیوتین چیست؟

بیوتین که به عنوان ویتامین B-7 یا ویتامین H نیز شناخته می شود، یک ویتامین ب کمپلکس است. این ویتامین در تبدیل مواد غذایی به انرژی، که برای اکثر فرآیندهای متابولیک بدن مورد نیاز است، مهم است. کلمه "بیوتین" از کلمه یونانی باستان "biotos" گرفته شده است که به معنای "زندگی" یا "رزق و روزی" است. ویتامین های B و به طور خاص بیوتین به سلامت پوست، مو، چشم، کبد و سیستم عصبی کمک می کند. بیوتین همچنین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است، زیرا برای رشد جنین مهم است. یکی از این مراحل شامل رشد مو است که نیاز به وجود کراتین دارد. اما بیوتین چگونه نقش ایفا می کند؟

ویتامین B7 یا بیوتین چیست؟

بیوتین یکی از ۸ ویتامین مربوط به گروه ب است که همانند بقیه آنها محلول در آب بوده و در تنظیم متابولیسم و تولید انرژی نقش دارد. این ویتامین در بدن ذخیره نمی‌شود و مازاد آن از بدن دفع خواهد شد. ویتامین ب۷ در گروه ریز مغذی‌های ضروری قرار می‌گیرد، به این معنا که بدن انسان جهت انجام صحیح عملکردهای خود به آن نیاز دارد. بیوتین عملکردهای مهمی در بدن دارد که عمده‌ترین آنها عبارتند از:

تقویت مو جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

پاره ای از تحقیقات نشان می‌دهند که قرص بیوتین قابلیت رشد مجدد موها را در افراد مبتلا به کمبود این ویتامین میسر می‌سازد. همینجا باید به این نکته اشاره کنیم که البته این مسئله در بسیاری دیگر از مطالعات به تایید نرسیده است. با این حال آمارها و شواهد عینی نشان می‌دهند که بسیاری از افراد پس از مصرف قرص بیوتین از ریزش مو رهایی می‌یابند. تاثیر بیوتین در افزایش ضخامت مو، پرپشتی موها و درخشندگی آنها نیز در بعضی از پژوهش‌ها به اثبات رسیده است هرچند هنوز به قطعیت نمی‌توان در این زمینه صحبت کرد.

فواید مختلف بیوتین در بدن

1) فواید قرص بیوتین برای مو، پوست و ناخن:

کراتین پروتئینی است که به وفور در مو، پوست و ناخن ها یافت می شود. بیوتین در کاتابولیسم اسیدهای آمینه کمک می کند، که تجزیه ی مولکول ها به منظور شکل گیری پروتئین های جدید است. یکی از این پروتئین هایی که در نتیجه این متابولیسم تولید می شود کراتین است. این بدان معنی است که بیوتین نقش غیرمستقیمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد و در حالی که شواهد مستقیم زیادی برای تایید این امر وجود ندارد، اما دلیلی وجود دارد که دانشمندان معتقدند بیوتین نقش عمده ای در سلامت مو دارد. هنگامی که تشخیص داده میشود فردی دچار کمبود بیوتین است، معمولا با بقیه افراد دچار این کمبود علائم مشترکی دارد. یکی از این موارد که قابل توجه است نازک شدن مو و پس روی خط مو است

2) فواید بیوتین در سلامت عمومی بدن:

بیوتین اسیدهای چرب و گلوکز را تشکیل می دهد. همچنین به متابولیسم کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه کمک می کند و به تجزیه چربی در بدن شما کمک می کند. این عملکردها بیوتین را به بخش مهمی از ایجاد انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می کند. چندین سیستم وجود دارد که بیوتین به حفظ سلامت آنها کمک می کند. برخی از این موارد عبارتند از: کبد، سیستم عصبی، مو، چشم و .. همچنین، بیوتین میتواند در درمان برخی شرایط پزشکی موثر باشد. برخی از این شرایط عبارتند از: هیپوگلیسمی، هیپرلیپیدمی، کنترل گلوکز؛ منبع مورد اعتماد در بیماران چاق مبتلا به دیابت (در صورت ترکیب با کروم پیکولینات).

3) فواید مصرف بیوتین در بارداری وشیردهی:

احتمال کمبود بیوتین در دوران بارداری نادر است اما همچنان به علت فواید زیادی که بیوتین در تولید انرژی و تشکیل سیستم عصبی دارد و همچنین برای کمک به ارتقای سلامت کودک، در دوران بارداری از قرص مولتی ویتامین دوران بارداری حاوی بیوتین و اسید فولیک در بارداری و شیردهی استفاده کنید. با این حال، دوزهای بالای بیوتین می‌تواند برای نوزاد خطرناک باشد، بنابراین مصرف مکمل بیوتین توصیه نمی‌شود و مقدار بیوتین که در قرصهای مولتی ویتامین بارداری و شیردهی قرار دارد برای مادر و جنین کافیست.

فواید بیوتین

بیوتین نقش های متعدد مهمی در بدن دارد که از فواید بیوتین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شکستن و تجزیه درشت مغذی ها:

بیوتین، به بسیاری از آنزیم های دخیل در شکستن و تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها در بدن کمک می کند، در نتیجه در تبدیل موادغذایی به انرژی موثر است. گلوکونئوژنز: گلوکونئوژنز فرایند ساخت و تولید گلوگز از منابعی غیر از کربوهیدرات ها مانند اسیدهای آمینه می باشد و آنزیم های حاوی بیوتین به شروع این فرایند کمک می کنند. ساخت و تولید اسید چرب: بیوتین به آنزیم هایی که در واکنش های تولید اسیدهای چرب مهم هستند، کمک می کند. تجزیه اسید آمینه: آنزیم های حاوی بیوتین در متابولیسم چندین اسید آمینه مهم از جمله لوسین نقش دارند.

سلامت ناخن

از فواید بیوتین حفظ سلامت ناخن ها است. ناخن های سست براحتی می شکنند و ترک می خورند. کمبود بیوتین می تواند منجر به شکنندگی ناخن ها شود. برای افرادی که از کمبود بیوتین رنج می برند، مصرف مکمل حاوی بیوتین می تواند مقاومت ناخن هایشان را بهبود بخشد. تغییر رژیم غذایی و سایر عوامل در سبک زندگی می تواند به اندازه برخی محصولات تجاری به بهبود سلامت ناخن ها کمک کند.

سلامت مو

از مهم ترین فواید بیوتین سلامت موها است. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سلامت پوست و مو داشته باشد. برخی غذاهای موثر برای داشتن موی سالم، شامل: تخم مرغ، آجیل و ماهی چرب می باشند. بسیاری از محصولات تقویت کننده مو، حاوی بیوتین هستند. کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود که این نشان دهنده نقش این ویتامین در حفظ سلامت مو می باشد. با این وجود تعداد خیلی کمی از تحقیقات، مصرف بیوتین را در افرادی که دچار کمبود بیوتین نبودند، در سلامت مو موثر دانسته اند.

کمک به درمان ام.اس

مولتیپل اسکلروز یا ام.اس یک بیماری خودایمنی است که در آن پوشش محفاظ رشته های عصبی در مغز، نخاع و چشم آسیب می بیند. این پوشش محافظ، میلین نام دارد و بیوتین نقش مهمی در تولید آن برعهده دارد. مطالعات نشان داده اند که بیماران ام.اس به دوز تا 300 میلی گرمی بیوتین در روز پاسخ مثبت نشان می دهند. این مکمل می تواند روند پیشرفت بیماری را معکوس کند و ناتوانی مزمن ناشی از بیماری را کاهش دهد.

منابع بیوتین

بیوتین در انواع موادغذایی وجود دارد. به همین دلیل کمبود این ویتامین بندرت رخ می دهد. غذاهایی که غنی از بیوتین هستند، شامل گوشت اندام های حیوانات مثل جگر و کلیه، مخمر، زرده تخم مرغ، پنیر، دولپه ای هایی مثل سویا و بادام زمینی، سبزیجات برگدار، گل کلم، قارچ ها، مغزها و کره گرفته شده از مغز ها به علاوه باکتری های روده، مقداری بیوتین تولید می کنند. برخی افراد، مکمل های حاوی بیوتین یا مکمل های حاوی بیوتین در ترکیب با دیگر ویتامین ها را مصرف می کنند.

شامپو رشد مو فوری و ضد ریزش موی گیاهی بایوفول کانادا اصل قطع فوری ریزش مو

درمان فوری ریزش مو حتی ارثی و ژنتیکی با شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا.

این شامپو ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل، پارابن و سیلیکون است.

درمان فوری ریزش مو و حتی رشد مجدد موهای ریخته شده را این شامپو ضد ریزش مو فوری درمان میکند.

بایوفول تولید کننده بهترین شامپو ضد ریزش مو است که کاملا ارگانیک است. شامپو رشد مو فوری بایوفول دارای ب کمپلکس و آپی ژنین است که جریان خون را در کف سر بالا برده و ترکیبات مغذی را به ریشه سر و ساقه مو می رساند.

سلامتی و زیبایی چهارشنبه 1 شهریور 1402 ساعت 14:53