تاثیر مواد غذایی و شامپو رشد مو بر روی درمان ریزش مو

کلسیم و محلول ضد ریزش مو شوک برای درمان ریزش مو

مواد مغذی برای رشد مو فوق العاده مهم هستند، اما به نظر می‌رسد بعضی از آن‌ها مورد توجه قرار نمی‌گیرند مانند: کلسیم. یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به کندی یا جلوگیری از ریزش مو کمک کند. جذب مواد مغذی از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل‌ها حائز اهمیت است زیرا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به ریزش مو و سایر مشکلات جدی منجر شود. کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو است.

عملکرد کلسیم

کلسیم در تشکیل و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌های سالم موثر است. مصرف کلسیم در رژیم غذایی می‌تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند. کلسیم همچنین به انقباض و آرامش عضلات، سیگنال‌های عصبی، لخته شدن خون، ترشح هورمون‌ها و آنزیم‌ها کمک می‌کند (هورمون‌هایی مانند آندروژن‌ها رشد مو را تحریک می‌کنند). آنزیم‌هایی مانند بیوتین رشد سلول را تقویت می‌کنند و باعث رشد موهای سالم می‌شوند. ریزش مو ممکن است به علت کمبود آهن، کمبود پروتئین و تغذیه ضعیف باشد. رژیم‌های غذایی ناسالم و اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی و بولیمی (عبارت‌ است‌ از یک‌ اختلال‌ روانی‌ در رابطه‌ با غذا خوردن‌ که‌ در آن‌ بیمار از بدن‌ خود تصویر نادرستی‌ در ذهن‌ دارد، مرتباً دنبال‌ غذا است‌ و ممکن‌ است‌ به‌ ناگهان‌ غذای‌ زیادی‌ را در مدت‌ کوتاهی‌ بخورد) نیز می‌تواند منجر به ریزش مو شوند. سوء تغذیه یکی از شرایطی است که بدن از داشتن مواد مغذی کافی در رژیم غذایی برخوردار نیست. ریزش مو نشانه‌ای از سوء تغذیه است. شما می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پر از مواد مغذی از جمله کلسیم از آن جلوگیری کنید.

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا

برای درمان قطعی ریزش مو از محلول ضد ریزش مو شوک بهره ببرید.

این محلول ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل و کاملا ارگانیک است.

تونیک ضد ریزش مو شوک ساخت کشور کانادا است.

محلول ضد ریزش مو فوری بایوفول دارای کلسیم شیر و ب کمپلکس است.

محلول ضد ریزش شوک برای رشد فوری موها بسیار موثر است.

محلول ضد ریزش مو شوک غنی شده با کلسیم و ب کمپلکس

درمان ریزش مو با مصرف کلسیم

با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پر از مواد مغذی از جمله کلسیم می‌توانید از ریزش مو جلوگیری کنید

غذاهای غنی از کلسیم

۲۰۰ میلی‌لیتر شیر نیمه چرب حاوی ۲۴۰ میلی‌گرم کلسیم

۱۵۰ گرم ماست کم چرب حاوی ۲۱۰ میلی‌گرم کلسیم

۴۰ گرم پنیر چدار حاوی ۲۹۶ میلی‌گرم کلسیم

۸۵ گرم کلم بروکلی حاوی ۳۴ میلی‌گرم کلسیم

۱۲ گرم دانه کنجد حاوی ۸۰ میلی‌گرم کلسیم

۱۰۰ گرم ماهی حاوی ۹۱ میلی‌گرم کلسیم

۱۰۰ گرم ساردین حاوی ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم

۱۶۰ گرم پرتقال حاوی ۷۵ میلی‌گرم کلسیم

۱۶۰ گرم زردآلو حاوی ۱۱۷ میلی‌گرم کلسیم

طبق لیست بین المللی غذاهای غنی از کلسیم مانع پوکی استخوان می‌شوند و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

گروه سنی میزان کلسیم توصیه شده روزانه (RDA)

کودکان ۹-۱۸ ساله ۱۳۰۰ میلی‌گرم

کودکان ۴-۸ ساله ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

کودکان ۱-۳ سال ۷۰۰ میلی‌گرم

کودکان ۷-۱۲ ماه ۲۶۰ میلی‌گرم

کودکان ۰-۶ ماه ۲۰۰ میلی‌گرم

Group میزان کلسیم توصیه شده روزانه (RDA)

زنان ۷۱ سال به بالا ۱,۲۰۰ میلی‌گرم

زنان ۵۱-۷۰ سال ۱,۲۰۰ میلی‌گرم

زنان ۳۱-۵۰ سال ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

زنان ۱۹-۳۰ سال ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

مردان ۷۱ سال به بالا ۱,۲۰۰ میلی‌گرم

مردان ۵۱-۷۰ سال ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

مردان ۳۱-۵۰ سال ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

مردان ۱۹-۳۰ سال ۱,۰۰۰ میلی‌گرم

کمبود کلسیم علت اصلی ریزش مو

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله کلسیم می‌تواند به ریزش مو و سایر مشکلات جدی منجر شود

چرا کمبود کلسیم باعث ریزش مو می‌شود؟

ریزش مو ناشی از کمبود کلسیم شایع‌ترین علتی است که اتفاق می‌افتد. تغذیه نامناسب و عدم جذب مواد مغذی، به ویژه کلسیم، می‌تواند تعادل بدن را تغییر دهد و رشد مو را کاهش دهد. برخی از مزایای کلسیم برای مو شناخته شده است، اما دانستن اینکه کمبود کلسیم باعث چه اتفاق‌هایی در بدن می‌شود، همان قدر مهم است.

۱- مصرف کلسیم می‌تواند به جذب آهن کمک کند

برای داشتن موهای سالم و زیبا، بدن به سطح آهن مناسب نیاز دارد. این مواد مغذی در بسیاری از قسمت‌های بدن، از جمله فولیکول‌های مو ذخیره می‌شوند. زنان، به خصوص در زمان قاعدگی، بیشتر به آهن نیاز دارند. اگر سطح آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد، موها رشد نمی‌کنند، در نتیجه موها می‌توانند ضعیف‌تر، شکننده‌تر و سبک‌تر شوند. علاوه بر افزایش مصرف کلسیم، ویتامین D و ویتامین C نیز می‌توانند به جذب آهن کمک کنند.

۲- مقدار کلسیم در طول زمان تغییر می‌کند

فواید کلسیم برای موها شبیه سایر مواد مغذی دیگر است و باعث می‌شود موها ضخیم‌تر و کامل‌تر رشد کنند. فقط باید مطمئن شوید که به اندازه کافی کلسیم مصرف می‌کنید. در حالی که نوجوانان باید حدود ۱۸۰۰ میلی‌گرم در روز کلسیم مصرف کنند، بزرگسالان باید حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم مصرف کنند. با این حال ایده خوبی است که بزرگسالان بالای ۵۰ سال، مصرف کلسیم را به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز برسانند. این سن، زمانی است که بیشتر زنان دچار ریزش مو می‌شوند و کلسیم می‌تواند نقش مهمی ایفا کند. بسیاری از غذاهای استاندارد دارای کلسیم هستند مانند شیر، سبزیجات و ماست. اما این می‌تواند یک چالش برای رسیدن به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز باشد. شما می‌توانید همراه با کلسیم مواد مغذی دیگر مانند بیوتین و آهن مصرف کنید، آنها باعث می‌شوند که این مقدار افزایش پیدا کند.

۳- کافئین یک مسدود کننده کلسیم است

ممکن است مجبور شوید قهوه را کنار بگذارید تا ریزش مو را متوقف کنید. کافئین که شامل مصرف شکلات هم می‌شود کلسیم بدن را غارت می‌کند. خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند سبزیجات با برگ تیره، بادام و ماهی آزاد نمی‌توانند اثرات ساختگی کافئین را از بین ببرند، اما می‌توانند به شما کمک کنند انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. غذاهای حاوی کلسیم برای رژیم غذایی متعادل بسیار مهم هستند. اگر به مصرف قهوه در طول روز نیاز دارید، شیر مصرف کنید. شیر بهترین منبع کلسیم است و می‌تواند اثرات مسدود کننده کافئین را جبران و از ریزش مو جلوگیری کند.

۴- سیلیس، باعث بهبود بافت و رشد مو می‌شود و سطح کلسیم را متعادل می‌کند

برای موهای ضخیم و سالم، بیشتر زنان و مردان، به مصرف سیلیس روی می‌آورند. سیلیس حاوی مقادیر کلسیم و منیزیم است که به نوبه خود به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند. تنظیم هورمون‌ها به بهبود سلامت مو کمک می‌کند و توانایی آن را برای رشد و ضخیم شدن مو افزایش می‌دهد. سیلیس همچنین سیستم بدن را تجزیه می‌کند تا بدن بتواند به طور موثر با بیماری کنار بیاید. بسیاری از مکمل‌های کلسیم حاوی سیلیس هستند. سیلیس همچنین در بسیاری از سبزیجات وجود دارد. با این حال، مکمل‌ها بهترین راه برای مقابله با کمبود کلسیم هستند و باعث رشد موهای سالم می‌شوند.

۵- کمبود کلسیم می‌تواند طیف وسیعی از عوارض جانبی داشته باشد

هنگامی که سطح کلسیم بدن کم است، به احتمال زیاد فرد دچار علائم منفی و ناتوانی عمومی می‌شود. هنگامی که بدن از ذخایر کلسیم خسته می‌شود، مواد مغذی ضروری را از مواد استخوانی بیرون می‌کشد. نداشتن کلسیم کافی می‌تواند در طول زمان اثرات مضر جدی ایجاد کند. ریزش مو می‌تواند یک نشانۀ جدیاز کمبود کلسیم بدن باشد. بدن باید میزان کلسیم کافی داشته باشد تا رگ‌های خونی و عملکرد عضلانی را تسهیل کند. اگر کمبود کلسیم دارید، بهتر است کلسیم را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

بزرگ و برجسته کردن لب ها

امروزه تقویت و بازسازی لب به نظر بسیار ساده و ایمن است. با استفاده از روش های خانگی می توانید به آسانی و بی دردسر، مناسب ترین حجم و شکل را به لب ها بیفزایید. تقویت لب ها، یک روش زیبایی است که می تواند شما را زیباتر کند. در این مطلب می خواهیم روش های خانگی برجسته کردن لب را توضیح دهیم.

لب ها نماد زنانگی مطلق در چهره زن به شمار می روند. بسیاری از زنان دوست دارند که لب هایی برجسته داشته باشند که معمولا به اشتباه با استفاده از رژ لب روی پوست بالای لب، این کار را انجام می دهند. نتیجه، یک تصویر بسیار ناامید کننده است. خوشبختانه یک سری راه حل خانگی و ماسک طبیعی برای بزرگ شدن لب وجود دارند که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم:

برجسته کردن دائمی لب با لیوان

برجسته کردن دائمی لب با لیوان

یکی از روشهای برجستگی دائمی لب استفاده از لیوان است. واقعاً به سادگی می‌توانید به کمک لیوان لب خود را برجسته کنید. این دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید و حتما برای موفقیت بخش نکات را نیز بخوانید. به یاد داشته باشید که انجام زیاد این کار خوب نیست. اگر بیش از حد از آن استفاده کردید ، لب شما آسیب خواهد دید.

توصیه می‌کنیم به آرامی شورع کنید. برای بزرگ کردن لب با لیوان این دستور العمل هفته به هفته را اجرا کنید:

پروتز لب با لیوان – هفته اول

موارد زیر را دو بار در روز انجام دهید:

یک لیوان شیشه‌ای کوچک از کابینت بگیرید.

مقادیر زیادی رژ لب ، بوم لب و یا مرطوب کننده‌های مشابه لب را روی لب های خود بمالید.

دهانه لیوان را محکم روی لب های خود بگذارید، سپس به آرامی هوا را از لیوان بکشید تا احساس مکش ملایم کنید.

لبها را ببندید به صورتی که بتوانید شیشه را روی دهان خود محکم نگه دارید و مکش آن را حفظ کنید.

لیوان را حداکثر دو ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.

هر روز مراحل یک تا چهار را روزی یک بار تکرار کنید.

در این هفته اول، برجستگی بسیار کم و موقتی خواهید دید. باید صبر کنید و این راهکار را ادامه دهید.

پروتز لب با لیوان – هفته دوم

مراحل برجستگی لب با لیوان در هفته دوم مشابه هفته اول است. مراحل هفته اول را تکرار کنید ، اما این کار را دو تا سه بار در روز تکرار کنید. هر بار کمی افزایش مکش داشته باشید و زمان نگه داشتن را به پنج ثانیه افزایش دهید.

پروتز لب با لیوان – هفته سوم به بعد

برای پروتز لب با لیوان، مکش، زمان نگه داشتن و فرکانس را به تدریج طی چند هفته آینده افزایش دهید ، تا زمانی که لبهای شما به حد دلخواهتان پروتز شده باشد.

رژلب میبلین اصل امریکا

برای داشتن آرایشی جذاب رژلب میبلین بهترین انتخاب است.

رژلب میبلین اصل ساخت کشور امریکاست.

رژلب بدون سرب میبلین فاقد ترکیبات مضر است.

این رژلب مات و کرمی ماندگاری بالایی دارد.

رژلب جامد میبلین در تناژ رنگ های متنوع است.

رژلب میبلین اصل و بدون سرب و جامد

نکات مهم در مورد بزرگ کردن لب با لیوان

در اینجا چند نکته برای طی کردن موفقیت آمیز مراحل بزرگ کردن لب با لیوان آورده شده است:

هفته به هفته بروید. بیشتر بهتر نیست. من این را تکرار می کنم: بیشتر بهتر نیست. اگر بیش از حد مکش می کنید ، بیش از حد طولانی نگه دارید ، یا این کار را بارها انجام می دهید ، حدس بزنید چه می شود؟ لبهای شما کبود و زشت خواهد شد. هفته های اول مهم هستند. شروع آرام اجازه می دهد تا بافت های موجود در لب و اطراف دهان شما به مکش عادت کند.

این کار را آهسته انجام دهید. با لبهای خود مهربان باشید. به خود کبودی زشتی ندهید. با افزایش تدریجی مکش ، زمان نگه داشتن و فرکانس در طی چند هفته ، لب های پرحجم و زیبایی خواهید داشت.

فراموش نکنید که قبل از گذاشتن لیوان روی لب، از بوم لب، رژ مرطوب کننده یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. بهتر است هر روز و در تمام اوقات از آن استفاده کنید (حتی درست قبل از خواب!) چراکه پوست روی لبهای شما ظریف و مستعد خشکی است. طی این پروسه لب‌های خود را مرطوب نگه دارید و با بوم لب آبرسانی مناسب را انجام دهید.

تمام فعالیت های شیشه ای شلیک شده را قطع کنید:

هشدار

اگر شاهد هر کدام از موارد زیر بودید برجستگی لب با لیوان را ادامه ندهید:

– لب های شما خشک ، لایه لایه یا ترک‌خورده شوند.

– دچار کبودی یا آسیب دیدگی لب می شوید.

-احساس درد کنید.

برجسته کردن لب با فلفل

برجسته کردن لب با فلفل

استفاده از اسانس فلفل قرمز راه موثری در برجسته کردن لب است. کمی از اسانس فلفل را با نرم کننده لب مخلوط کرده و بر سطح لب ها بمالید. نتیجه، راضی کننده است.

چگونه با دارچین لبهای خود را برجسته کنیم

یکی از راه های برجسته کردن لبها استفاده از دارچین است. برای حجیم کردن لب با دارچین مراحل زیر را انجام دهید:

دست های خود را ضدعفونی کرده و در ابتدا لب های خود را لایه برداری کنید. این کار را از طریق پاک کننده های ملایم انجام دهید.

سپس یک حوله نرم را با آب مرطوب کرده و به آرامی بر روی لب های خود بمالید تا از این طریق، سلول های مرده پوست و سایر مواد خارجی را از بین ببرید.

کمی وازلین به لب ها بمالید. سپس، ۲ تا ۳ قطعه دارچین را به شکل پودر درآورده ویک قاشق چای خوری پودر دارچین را درون کاسه ای بریزید. سپس از یک قاشق مرطوب یا انگشتان خود برای مخلوط کردن آن استفاده کنید.

با استفاده از یک مسوارک پودر دارچین را به تمام قسمت های لب بمالید.

حالا مسواک را به سطح لب ها زده و حرکات خفیف ایجاد کنید. از این مخلوط در ناحیه فوقانی و همچنین لب پاییناستفاده کنید و سعی کنید که اطراف لب آغشته نشود.

روش صحیح برنزه شدن

در این مقاله با هم مروری خواهیم داشت بر انواع این لوسین‌ها و معجون‌ها و روش‌های صحیح آفتاب‌گرفتن. در آخر باید متذکر شویم که آفتاب‌گرفتن خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد. پس در این تفریح تابستانه زیاده‌روی نکنید.

نسوزید، برنزه شوید!

ازآنجا که هدف شما برنزه‌شدن است نه سوختن، چند دقیقه را باید صرف ارزیابی میزان خطری که متوجه‌تان است بکنید. باید تعیین کنید چه نوع پوستی دارید. آن‌ها که پوست و چشم‌های روشنی دارند باید بیشتر مراقب آفتاب سوختگی باشند. بیشتر این افراد تا ۱۵ دقیقه هم ممکن است بسوزند. هرچه تیره‌تر باشید، می‌توانید مقدار بیشتری از نور خورشید را بدون سوختگی تحمل کنید. بعد باید ببینید تا چه میزان به خط استوا نزدیک هستید.

نگران نباشید؛ لازم نیست طول و عرض دقیق را محاسبه کنید. همین کافی است که بدانید هرچه به خط استوا نزدیک‌تر باشید، احتمال سوختگی از آفتاب هم در شما بالاتر می‌رود. وقتی به ارتفاعات بالا سفر می‌کنید نیز باید خیلی مراقب باشید. هر ۳۰۰ متر که بالا می‌روید، پرتو‌های UV، ۵ درصد افزایش می‌یابند. علاوه‌براین برخی دارو‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث می‌شود پوست به اشعه UV حساس‌تر باشد. برای مثال آنتی‌بیوتیک‌ها، آنتی هیستامین‌ها، قرص‌های ضد بارداری، قرص‌های ضد‌افسردگی و اکثر دارو‌های مخصوص جوش و آکنه باعث می‌شوند پوست‌تان به جای اینکه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور می‌کنید که برخی از دارو‌هایی که استفاده می‌کنید جزء این دسته از دارو‌ها هستند، باید از کرم و لوسیون‌هایی با SPF بالاتر استفاده کنید.

زمان لازم برای رنگ مطلوب

در جلسه اول توصیه می‌شود حداکثر ۳۰ دقیقه زیر آفتاب بخوابید. بین هر جلسه آفتاب‌گرفتن باید یک روز به پوست‌تان استراحت بدهید. در جلسه دوم ۴۵ دقیقه و جلسه سوم یک ساعت زیر آفتاب بخوابید؛ یک ربع به جلو، یک ربع به پشت، یک ربع به پهلوی راست و یک ربع به پهلوی چپ. امن‌ترین راه برای برنزه‌شدن زیر آفتاب استفاده از روغن‌های مخصوص کارخانه‌ای است. این محصولات در عین حال که به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند دارای مقداری ضدآفتاب هستند و از سوختگی و دردناک شدن پوست جلوگیری می‌کنند.

اسپری‌های مخصوص برنزه‌شدن زیر آفتاب نیز روند جذب نور را تسریع می‌کنند و رنگ‌های مختلفی به پوست می‌دهند از جمله طلایی، مسی، هویجی و شکلاتی. برخی از این محصولات دارای مقداری مواد اتوبرنز هستند و برای کسانی مناسبند که برای برنزه شدن عجله دارند. بعد از زدن روغن هر ۵ دقیقه یک بار با آبپاش سراسر بدن‌تان را مرطوب کنید. نوشیدن آب و خوردن میوه‌های تابستانی را هم فراموش نکنید! هر زمان احساس کردید ضربان قلب‌تان بالا رفته یا سردرد گرفته‌اید از زیر آفتاب بلند شوید، دوش بگیرید و چند دقیقه‌ای در سایه قدم بزنید.

رنگ پوست چه تاثیری در برنزه شدن دارد؟

اول از همه باید بدانید هیچ راه بی‌خطری برای برنزه‌کردن وجود ندارد، اما با رعایت چند نکته می‌توان در عین برنزه شدن تا حدودی از عوارض آفتاب سوختگی جلوگیری کرد. برنزه‌شدن بستگی به نوع و رنگ پوست‌تان دارد. در فصل تابستان بین ۹ تا ۱۱ صبح و ۳ تا ۵ بعد‌از‌ظهر مناسب‌ترین زمان برای برنزه‌شدن است. برای جلوگیری از پوسته پوسته‌شدن بهتر است در هفته ۲ تا ۳ روز (هر بار یک تا ۲ ساعت) بیشتر آفتاب نگیرید. قبل و بعد از آفتاب حتما دوش بگیرید.

برای قسمت‌های حساس پوست از جمله صورت، سرشانه و سایر قسمت‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند از ضدآفتاب‌هایی با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و قسمت‌هایی که پوست تیره‌تری دارند مثل سر زانو‌ها و آرنج و قوزک پا را با لایه غلیظی از ضد آفتاب بپوشانید تا خیلی تیره نشوند. حتما از عینک آفتابی مناسب برای چشم‌ها استفاده کنید و موهای‌تان را با روسری یا کلاه بپوشانید تا دچار موخوره و خشکی نشود و رنگش تغییر نکند.

اگر می‌خواهید رنگتان تثبیت شود و بیشتر برنزه بمانید

با اتمام زمان آفتاب‌گرفتن حتما با آب ولرم یا نسبتا خنک دوش بگیرید و روغن‌های اضافی را خوب بشویید. سپس با برداشتن و گذاشتن حوله روی پوست، رطوبت آن را بگیرید. از کشیدن حوله روی پوست خودداری کنید. بعد از آن حتما از یک لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. البته لوسیون‌ها و ژل‌های مخصوص بعد از آفتاب هم هستند که پوست را خنک و ترمیم و رنگ برنزه پوست را تثبیت می‌کنند. این لوسیون‌ها معمولا برای پوست بدن طراحی شده‌اند. برای پوست صورت‌تان باید از کرم‌های مخصوص صورت استفاده کنید. در ادامه روز نیز هر زمان احساس کردید پوست‌تان خشک شده دوباره به آن لوسیون بزنید. آفتاب باعث می‌شود بیش از پیش به این مرطوب‌کننده‌ها احتیاج پیدا کنید.

کرم برنزه کننده فلورسان

اگر به دنبال راهی مطمئن برای برنزه شدن هستید کرم برنزه کننده فلورسان را امتحان کنید.

این برنزه کننده فوری و با ماندگاری ۴ ماه است.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و افتاب است.

کرم برنزه فلورسان ساخت کشور روسیه است.

سری اسپری برنزه کننده فلورسان برای مصرف بسیار راحت است.

کرم برنزه کننده فلورسان لوسیون سولاریوم و آفتاب

چند ماساژ لاغری شکم

تحریک گردش خون در شکم :

دست هایتان را به هم بمالید تا روی سطح انگشتان و کف دستتان گرم شود و زمانی که دستان شما به اندازه کافی گرم شدند ، آن ها را در جهت چرخش های عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف تان مالش دهید.این ماساژ را برای 2 تا 3 دقیقه انجام دهید.

2. خلاص شدن از شر نفخ :

نقطه ای را پیدا کنید که 4 انگشت بالای ناف شما قرار دارد و بعد این نقطه را برای 2 تا 3 دقیقه در جهت عقربه های ساعت وبرای همین مدت در خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید .

3.دور کمر خود را لاغر کنید :

هر دو دستتان را در دو طرف شکم خود قرار دهید و کف دست هایتان را روبروی هم بگذارید و بعددست هایتان را به طرف یکدیگر فشار دهید تا شکمتان بین آن ها فشره شود .

این کار را 3 تا 5 بار انجام دهید و سپس شکم خود را با هر دو دست بگیرید و آن را تکان دهید و این کار را برای 10 تا 15 ثانیه انجام دهید .

4. چربی خود را نیشگون بگیرید:

هر دو طرف شکم خود را با هر دو دستتان بطور همزمان نیشگون بگیرید و این نیشگون گرفتن های کوچک را در تمام ناحیه تا پایین شکم انجام دهید و این نوع ماساژ را برای 2 تا 3 دقیقه ادامه دهید .

ژل لاغری هات چیلی

درمان سلولیت و لاغری فوری بدن با ژل لاغری هات چیلی

ژل لاغر کننده هات چیلی ساخت کشور تایوان است

کرم لاغری هات چیلی به صورت موضعی مصرف میشود

ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی چربی ها را به صورت موضعی و فوری از بین می برد.

برای درمان سلولیت این کرم ضد سلولیت بهترین گزینه است.

ژل لاغری و کرم ضد سلولیت هات چیلی

5. ماساژ لنفاوی انجام دهید :

نوک انگشت خود را روی دو طرف شکمتان قرار دهید و به آرامی شروع به ماساژ دادن به سمت بالا و به سمت قلب خود کنید و این کار را 5 تا 10 بار تکرار کنید.

سپس دست هایتان را بر روی هر دو طرف پهلوی باسن قرار دهید و از انگشتان خود برای بالا کشیدن پوستتان به سمت زیربغل هایتان استفاده کنید و بعد از کشش دادن پوستتان به سمت استخوان ران ، دست تان را بالاتر ببرید و مجددا تکرار کنید و این کار را 5 تا 7 بار در امتداد هر طرف بدن خود انجام دهید.

6. ماساژ چینی را امتحان کنید :

یکی از دستانتان را روی ناف خود بگذارید و با استفاده از فشار محکم ، از دو انگشت خود برای مالش نافتان در دایره ه ای کوچک استفاده کنید و به تدریج دایره های اطراف را گسترش دهید و از ناف خود به بیرون حرکت کنید و این ماساژ را به مدت 2 دقیقه انجام دهید .

7. از نقاط فشاری استفاده کنید :

شما می توانید یک رن 6، رن 4 و رن 3 را در حدود 2، 4 و 6 سانت پایین تر از ناف خود پیدا کنید.

نقاط Ki 16 در هر دو طرف ناف شما قرار دارند و حدود 1 سانت از ناف فاصله دارند.

نقاط زیگونگ را می توان در هر دو طرف شکم و 6 سانت پایین تر از ناف و 4 سانت به سمت هر دو طرف یافت.

2 انگشت را روی هر نقطه بگذارید و به آرامی آن منطقه را ماساژ دهید و برای چند دقیقه فشار وارد کنید و آن را نگه دارید و مجددا برای هر نقطه این کار را تکرار کنید .