لاغر کردن به همین آسونی بوده

لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت

راههای آسان برای لاغر شدن

1- بیشتر پروتئین بخورید!!

حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است.

2- حرکت های ترکیبی داشته باشید:

برای کاهش وزن تنها به سراغ ورزش هایی که برایتان انجام آنها راحت تر است نروید بلکه ترکیبی از حرکات سخت را هم به تمرین ورزشی خود راه دهید.

3- شوق و ذوق قرض بگیرید:

همیشه شروع کار کمی سخت است و داشتن شوق و ذوق برای ورزش مانند یک محرک عالی عمل می کند به همین دلیل برای شروع تماشایی فیلم هایی که ورزش و انجام تمرینات ورزشی در آن با هیجان دیده می شود توصیه می شود.

ورزش برای لاغری

4- بشقاب شامتان را خلوت کنید:

همانطور که قبلا گفته بودیم اصلا نباید شام را از وعده های غذایی خود حذف کنید بلکه باید رنگ و لعاب آن را تغییر دهید که به جای رنگ قرمز گوشت و لعاب و چربی از رنگ سبز سبزیجات استفاده کنید.

5- تنبل نباشید:

نشستن در پای تلویزیون و یا کامپیوتر به خصوص بازی های کامپیوتری به دلیل شکل فیزیکی بدن در آن حالات افزایش سایز کمر و شکم را تشدید می بخشد.

روش های لاغری

6- سالادتان را در سرکه غرق کنید:

خوردن سالاد باید یک پایه ثابت وعده های غذایی شما باشد که اضافه کردن سرکه سیب به آن تاثیر فوق العاده خواهد داشت.

7- قبل از غذا آب بنوشید:

یک لیوان پر از آب اتاقک شکم شما را تا حدی پر کرده و جای خالی زیادی برای ورود غذا باقی نمی گذارد.

تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن، تناسب و زیبایی اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.اما چند نفرمان برای زیبایی اندام مان و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟ به نظر می‌‌رسد برای کاهش وزن و زیبایی اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد اما بعضی وقت‌ها پیش می‌‌آید که نمی‌‌توانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی شرایطش جور نمی‌شود که برویم و ورزش کنیم. حال با این اوصاف، چگونه می‌‌توانیم با موفقیت به وزن ایده‌آل‌مان برسیم؟

مطابق یک تعریف اولیه:

“اضافه وزن و چاقی به تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد بافت چربی در بخش های مختلف بدن و یا به صورت یکدست در بدن تعریف می شود که میتواند سلامت را به خطر بیندازد.”

همچنین بر اساس فرمول شاخص توده بدنی:

“هرگاه نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی BMI فردی بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، آن فرد اضافه وزن دارد، و هرگاه عدد به دست آمده بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، شخص چاق است. این عدد همچنین اگر بیش از ۳۵ باشد چاقی مفرط و مرضی را نشان می دهد.”

علل اصلی چاقی و اضافه وزن:

1. عوامل ژنتیکی

2. سبک زندگی

3. چاقی در کودکی

4. عوامل روان‌شناختی

5. مصرف بیش از حد کالری

6. ناهنجاری های نوروژنیک

7. نقش کربو هیدرات‌ها در اضافه وزن

8. پرخوری و رفتارهای نادرست تغذیه ای

خیلی‌ها فکر می‌کنند برای لاغر شدن و چربی سوزی باید حتما ورزش‌های سنگین انجام بدهند و رژیم‌های سخت بگیرند. لاغری بدون رژیم و ورزش شاید رؤیایی به نظر برسد، ولی حقیقت دارد!

پایبند بودن به رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی کار آسانی نیست. ولی راه‌های اثبات‌شده‌ای وجود دارند که بدون رژیم لاغری و ورزش به لاغر شدن کمک می‌کند. این راه‌های مؤثر می‌توانند وزن فعلی‌تان را کم کنند و در آینده هم از اضافه وزن جلوگیری کنند مانند استفاده از ژل لاغری.

برای چربی سوزی و رسیدن به اندام ایده آل در کوتاهترین زمان و بدون نیاز به ورزش و یا پیروی از رژیم غذایی خاص فروشگاه آنلاین سلامتی وزیبایی استفاده از ژل چربی سوز و لاغری هات چیلی را به شما معرفی مینماید.

ژل لاغر کننده، سفت کننده و چربی سوز موضعی بدن هات چیلی

ژل لاغری، چربی سوز و ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی را داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.

ژل لاغری

با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.

همچنین با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.

ترکیبات کلاژن و الاستین پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.

نهایتا پس از کاهش سایز با ژل لاغری و چربی سوز فوری هات چیلی، بدن شما فرم زیبا و بی نقصی نیز به خود می گیرد.

این محصول فاقد هورمون و ترکیبات شیمیایی و حتی کورتون می باشد.

برای درمان فوری سلولیت های بدن می توان از ژل چربی سوز فوری و ضد سلولیت هات چیلی نیز استفاده کرد.

ژل لاغر کننده، سفت کننده و چربی سوز موضعی بدن هات چیلی، دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران میباشد.

کرم و یا ژل لاغری خانگی

چگونه بدون ورزش یا رژیم لاغر شویم؟ همه ما می دانیم که چربی معده یکی از چالش برانگیزترین و دشوارترین چربی ها برای حذف کامل است. تغذیه سالم و ورزش کردن برای داشتن شکمی عالی عالی است، اما آیا می دانید که تنها یک ترکیب می تواند کار ایده آلی را برای شما انجام دهد؟ حتی بهتر از آن، برای همه کاملاً مقرون به صرفه است! تنها 2 جزء اصلی در این دستور وجود دارد و هر دوی آنها 100 درصد طبیعی هستند. فقط 7 روز از این روش نتایج فوق العاده ای به شما می دهد! آیا می خواهید حتی سریعتر به نتایج برسید؟ سپس سعی کنید به منوی سالم تری پایبند باشید و چند تمرین برای شکم اضافه کنید.

چگونه کرم یا ژل لاغری را درست کنیم؟ برای اینکه خودتان نتیجه فوق العاده را ببینید، مقداری روغن بچه و 1 و 1/2 قرص کافور مصرف کنید. کافور را له کنید و آن را با روغن بچه مخلوط کنید تا مخلوطی یکدست شود. بگذارید حداقل دو روز بماند. پس از آن، آن را کاملا مخلوط کنید. هر شب قبل از خواب، این کرم خانگی را بمالید و به آرامی روی شکم خود ماساژ دهید. آنچه مانند چربی شکم به نظر می رسد می تواند احتباس آب باشد.

استفاده از لوسیون بدن و یا ژل لاغری بدن با پودر زنجبیل: آیا می دانید پودر زنجبیل از چه چیزی تشکیل شده است؟ این دارای توانایی های ترموژنیک بسیار چشمگیر است! با افزایش جریان خون و افزایش سرعت متابولیسم، دمای بدن شما را افزایش می دهد. همه این تغییرات در بدن شما منجر به چربی سوزی سریعتر و موثرتر می شود.

گفته می شود که کرم های لاغری در چربی سوزی موضعی بسیار مفید هستند زیرا از بسیاری جهات این روش را آسان می کنند. از سوی دیگر، افراد زیادی هستند که ادعا می کنند این محصولات آنطور که باید کار نمی کنند و نتیجه ای که وعده داده اند را نمی دهند. حقیقت این است که علاوه بر کاهش وزن، یک کرم لاغری خوب حداقل می تواند در موارد دیگر به شما کمک کند، مانند آبرسانی و سفت کردن پوست، لایه برداری، تحریک گردش خون یا حتی مبارزه با سلولیت. اگر از آنها استفاده نکنید نمی توانید مطمئن باشید که لاغرتر می شوید، اما می توانید امتحان کنید و نتایج را تماشا کنید.

انتخاب ایده آل برای محصولات لاغری، این است که خودتان آنها را با مواد خالص درست کنید و از محتویات و چیزهایی که داخل بدنتان می آید مطمئن باشید. دو دستور تهیه کرم لاغری خانگی کاملا طبیعی و آسان را ارائه می دهیم. توجه داشته باشید که پس از استفاده باید بدن خود را داخل یک غشای پلاستیکی بپیچید تا نتایج بهتری بگیرید.

هر دو دستور برای کرم های لاغری خانگی با دستورالعمل دقیق است و تفاوت این است که یکی برای پوست چرب و دیگری برای پوست خشک است. بنابراین، مطمئن شوید که مراحل درست را بسته به نوع پوست خود دنبال می کنید.

2 دستور العمل برای کرم های لاغری خانگی

1. کرم و یا ژل لاغری خانگی برای پوست های چرب

ما ارائه کرم های لاغری خانگی را با دستور العمل مربوط به زنان با پوست چرب شروع می کنیم.

مواد مورد نیاز شما عبارتند از:

-2 فنجان آب

-1 فنجان خاک رس سبز (پودر)

-1/4 فنجان نمک

-2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشای

پلاستیکی برای بسته بندی (یا گاز)

طرز تهیه:

یک قابلمه بردارید و 2 لیوان آب را بجوشانید. سپس نمک را اضافه کنید و هم بزنید تا آب شود. روغن زیتون را نیز اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. در حالی که به هم زدن ادامه می دهید، پودر خاک رس را به تدریج اضافه کنید. سعی کنید مقدار پودر و آب را تنظیم کنید تا مخلوط به کرم خوش رنگی تبدیل شود. خامه را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. سپس باید با آب ولرم حمام کنید تا منافذ پوست باز شود. مرحله بعدی این است که حوله ها را روی زمین در محلی که قرار است بعداً دراز بکشید قرار دهید و بدن خود را با غشاء در آنجا بپیچید. سپس، بعد از اینکه مطمئن شدید کرم کاملا سرد یا خیلی گرم نیست، روی بدن خود، در نواحی که مشکل دارید و می خواهید نتیجه را ببینید (پاها، شکم و غیره) بمالید. البته نه روی صورتت! پس از استعمال، بدن خود را در غشاء (مناطقی که کرم را زده اید) بپیچید. بسته بندی باید کاملا سفت باشد، به طوری که از بدن شما لغزنده نشود، اما در عین حال کاملاً شل باشد تا مانع از گردش خون یا توقف تنفس شما نشود. شما باید حدود 1 ساعت در بسته بندی بمانید و سپس مرحله آخر این است که یک حمام خنک بگیرید و منافذ پوست خود را ببندید.

2. کرم و یا ژل لاغرکننده خانگی برای پوست های خشک

دستور دوم کرم‌های لاغری خانگی، همان دستور العملی است که برای خانم‌هایی که پوست خشکی روی بدنشان دارند، می‌باشد.

مواد مورد نیاز شما عبارتند از:

-1 آووکادوی رسیده

-1 فنجان خامه ترش

-1/4 فنجان آلوئه ورا (ژل)

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشای

پلاستیکی برای بسته بندی (یا گاز)

 

طرز تهیه:

اولین مرحله این است که آووکادو را با چنگال یا همزن جمع کنید. سپس در تابه ای را با حرارت ملایم می گذاریم و 1 پیمانه خامه ترش اضافه می کنیم و آنها را مخلوط می کنیم. مرحله بعدی اضافه کردن ژل آلوئه ورا است. اگر متوجه شدید که خامه لاغری خیلی غلیظ به نظر می رسد، می توانید خامه ترش بیشتری اضافه کنید. مخلوط را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. کرم شما آماده است. مراحل بعدی مانند دستور قبلی است، بنابراین این روش را تکرار کنید - دوش گرفتن با آب ولرم، قرار دادن حوله، استفاده از کرم، بسته بندی در غشاء و در نهایت یک دوش آب خنک برای بسته شدن منافذ پوست خود بگیرید.

باید به خاطر داشته باشید که تنها با استفاده از کرم های لاغری خانگی ممکن است تغییرات چشمگیری در بدن خود در مورد لاغری نداشته باشید. ایده آل این است که این روش را با یک رژیم غذایی سالم و چند ورزش خوب ترکیب کنید. اما توجه داشته باشید که با دستور العمل های کرم های لاغری خانگی که ارائه کردیم، مطمئناً موفق به آبرسانی و سفت شدن پوست خود خواهید شد و همچنین گردش خون را تحریک خواهید کرد. این به مبارزه با سلولیت نیز کمک می کند.

چربی های شکمتو آب کن