برنزه شدن پوست به همین آسونی

اگر به دنبال یک روش ارزان، آسان و کاملاً طبیعی برای برنزه شدن هستید، قهوه همان چیزی است که دنبالش می گردید! برنزه شدن با قهوه یک روش سریع و مؤثر برای تیره‌تر کردن رنگ پوست است. اما چگونه می توان با استفاده از قهوه پوست را برنزه کرد؟

برنزه کردن با قهوه

مراحل برنزه شدن با قهوه چیست؟

برای برنزه کردن فوری پوست در خانه، فقط به پودر قهوه و روغن زیتون نیاز دارید. کافی است طبق مراحل زیر پیش بروید:

یک فنجان (250 میلی لیتر) پودر قهوه را با یک فنجان (250 میلی لیتر) روغن زیتون مخلوط کنید. دو ماده را در ظرفی هم بزنید. می توانید بر اساس اندازه نواحی مختلف بدن، از مقدار بیشتری از قهوه و روغن زیتون استفاده کنید. فقط باید توجه داشته باشید که مقدار روغن زیتون و قهوه مساوی باشد.

اجازه دهید مخلوط به مدت 5 دقیقه توی ظرف بماند. قهوه برای رنگ دادن به روغن زیتون، به زمان نیاز دارد.

به داخل حمام بروید و بدون اینکه آب را باز کنید، زیر دوش بایستید. هنگامی که مخلوط روغن زیتون و قهوه را روی بدن خود استفاده می کنید، مقداری از آن روی زمین می ریزد. اگر نگران لک شدن کف حمام هستید، می توانید زیر پای خود روزنامه یا پلاستیک پهن کنید.

اکنون می توانید شروع کنید و مخلوط را روی پوست بدن ماساژ دهید. برای جلوگیری از لک شدن دست ها، بهتر است هنگام استفاده از مخلوط دستکش بپوشید. یک تایمر را روی مدت 5 دقیقه تنظیم کنید و روغن و قهوه را به طور منظم به پوست خود بمالید. اگر سلولیت دارید، روی آن نواحی بیشتر تمرکز کنید؛ زیرا کافئین موجود در قهوه می تواند سلولیت را کاهش دهد.

بعد از اتمام ماساژ، اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه روی بدن بماند. از بیرون آمدن از حمام و قدم زدن در خانه خودداری کنید؛ زیرا مخلوط قهوه و روغن زیتون می تواند به اطراف مالیده شود یا روی زمین چکه کند.

مخلوط را از روی پوست بشویید و دوش آب گرم بگیرید. مطمئن شوید که روغن زیتون و قهوه را از شکاف های بدن (مانند نواحی زیر بغل و کشاله ران) به طور کامل پاک کرده اید.

پس از انجام این روش، از لیف کشیدن یا شیو کردن موهای زائد بدن خودداری کنید. این کارها می توانند رنگ را از روی پوست پاک کنند.

این مراحل را هفته ای دو بار تکرار کنید؛ تا وقتی که پوستتان به رنگ دلخواه شما درآید. اگر به رنگ پوست دلخواه خود رسیدید نیز باید هر دو هفته یک بار روش بالا را تکرار کنید تا پوست همچنان برنزه بماند. در غیر این صورت به مرور زمان کمرنگ خواهد شد.

توصیه نهایی

همانطور که دیدیم، برنزه شدن با قهوه یک روش ارزان، آسان و کاملاً طبیعی برای تیره کردن رنگ پوست است. با این حال، باید به این نکته توجه داشته باشید که شنا کردن در استخر، رفتن به دریا یا حتی دوش گرفتن ممکن است رنگ برنزه پوست را از بین ببرد.

نکات مربوط به داشتن بدن برنزه شکلاتی | رنگ پوست برنزه شکلاتی

1. لایه برداری از پوست

اگر می خواهید بدانید که چگونه برنزه شکلاتی شویم ، لایه برداری باید بخشی از برنامه هفتگی مراقبت از پوست شما باشد ، زیرا به حذف هر گونه پوست مرده ای که می تواند در نتایج برنزه شدن شما اختلال ایجاد کند ، کمک می کند . بنابراین قبل از برنزه کردن پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید تا نور خورشید به پوست شما نفوذ کند ، اما از لایه برداری بیش از حد سخت خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و حساسیت پوست شود . اگر پوست خود را لایه برداری نکنید ، احتمالاً برنزه ناهمواری خواهید داشت یا پوست شما پوسته پوسته می شود .

2. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید

همیشه ایده خوبی است که برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش ، هنگام برنزه کردن ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید . از ضدآفتابی استفاده کنید که دارای حداقل محافظت 30 در برابر اشعه ماوراء بنفش باشد که به اندازه کافی قوی باشد تا از نفوذ اشعه های UVA و UVB جلوگیری کند ، اما نه آنقدر قوی که از برنزه شدن شما جلوگیری کند . برای بهترین بهره وری از تاثیرات کرم ضد آفتاب باید آن را 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن و اطمینان از اینکه آن را به تمام بدن خود زده اید ، استفاده کنید .

3. استفاده از روغن برنزه شکلاتی با SPF طبیعی

اگر برای شما هم این سوال ایجاد شده که چگونه برنزه شکلاتی شویم ، لازم است بدانید که استفاده از روغن برنزه کننده با spf طبیعی می تواند در این زمینه موثر باشد . البته لازم است بدانید که این روغن‌ ها نباید جایگزین ضد آفتاب شما شوند ، اما می‌ توانید از روغن‌ هایی مانند روغن آووکادو ، روغن هویج ، روغن نارگیل و روغن تمشک استفاده کنید تا پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید و همچنان هنگام برنزه کردن ، با SPF محافظت کنید .

رنگ پوست برنزه شکلاتی زنانه

4. غذاهای غنی از بتاکاروتن بخورید

طبق مطالعات انجام شده در رابطه با این موضوع که چگونه برنزه شکلاتی شویم ، اگر عاشق برنزه کردن هستید ، خوردن غذاهای غنی از بتاکاروتن برای پوست شما بسیار مفید است ، زیرا می تواند به کاهش حساسیت پوست شما به خورشید کمک کند ، به خصوص اگر از بیماری های حساسیت به نور رنج می برید . مواد غذایی مانند سیب زمینی شیرین ، هویج و کلم پیچ می توانند به برنزه شدن پوست بدون سوختگی کمک کنند .

5. در ساعات اوج تابش ، از آفتاب دوری کنید

زمان برنزه شدن نقش بسیار زیادی در کمک به برنزه شدن پوست شما بدون سوختگی دارد . خورشید معمولا بین 10 صبح تا 3 بعد از ظهر قوی ترین است . بنابراین عاقلانه است که در این زمان از برنزه کردن خودداری کنید زیرا اشعه های خورشید بسیار قوی هستند و به راحتی می توانند پوست شما را بسوزانند . پرتوهای خورشید بیشترین آسیب را به پوست شما وارد می کنند و این خطر ابتلا به سرطان پوست را به دلیل قرار گرفتن در معرض آن افزایش می دهد . بنابراین اگر این سوال برایتان پیش آمده که چگونه برنزه شکلاتی شویم بهترین پیشنهاد این است که صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر را برای برنزه شدن انتخاب کنید .

استفاده از کرم برنزه کننده امری حیاتی در سریع تر برنزه شدن است و همچنین این مار کمک می کند پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت شود.

برنزه کننده چه به صورت کرم برنزه و یا لوسیون برنزه و حتی روغن برنزه کننده می بایست وقتی در معرض نور خورشید و یا دستگاه سولاریوم قرار گرفتید استفاده شود تا سرعت تولی ملانین را بالا ببرد و مانع از خشکی پوست شود.

6. از آب نمک برای برنزه شدن خود استفاده کنید

استفاده از آب نمک می تواند به تیره شدن و طولانی تر شدن نتایج برنزه شدن شما کمک کند ، زیرا تمایل دارد به سرعت در برابر نور خورشید قرار بگیرد و در عین حال پوست مرده را از بین ببرد . اگر می توانید در ساحل برنزه شوید ، می توانید خود را در فواصل زمانی در آب غوطه ور کنید تا رنگ پوست خود را تقویت کنید . اگر نمی‌ توانید به ساحل دسترسی داشته باشید ، می‌ توانید قبل از رفتن به بیرون برای برنزه کردن ، با نمک دریا حمام کنید ، اگرچه این نمک به اندازه آب واقعی دریا موثر نخواهد بود زیرا حاوی مواد معدنی مهمی است که به برنزه شدن شما کمک می‌ کند .

7. از یک شتاب دهنده برنزه استفاده کنید

استفاده از بهترین شتاب دهنده برنزه (tan accelerator) به شما کمک می کند تا در مدت زمان بسیار کوتاهی تیره ترین برنزه را برای پوست خود ایجاد کنید . بهتر است یک تسریع کننده برنزه شدن تهیه کنید که سایه برنزه شما را افزایش می دهد و در مدت زمان کمتری رنگ پوست شما را عمیق تر و تیره تر می کند و نتایج بهتر و طولانی مدت ایجاد می کند .

https://www.salamativazibaei.com/shop/%da%a9%d8%b1%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%b2%d9%87-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%81%d9%84%d9%88%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d9%86/

با آفتاب خیلی سریع می تونی برنزه بشی با این روش ها

سلام در این مقاله با من همراه باشید تا با هم ببینیم چجوری می تونیم سریع تر برنزه بشیم اونم با آفتاب.

عنوان ها:

چگونه سریع برنزه کنیم

خطرات

چقدر تاریک خواهم شد؟

دستگاه سولاریوم

موارد احتیاط

خلاصه

بسیاری از مردم ظاهر پوست خود را با برنزه شدن دوست دارند، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست را به همراه دارد.

حتی هنگام استفاده از ضد آفتاب، در کنار آفتاب گرفتن در فضای باز بدون خطر نیست. اگر به برنزه کردن علاقه دارید، می توانید با برنزه کردن سریعتر زیر نور خورشید، خطرات آن را کاهش دهید. این روش ها به شما کمک می کند از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنید و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید.

در اینجا چند نکته برای برنزه شدن سریعتر و برخی اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید.

چگونه سریعتر برنزه شوید

در اینجا 10 راه برای برنزه شدن سریعتر برای جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید آورده شده است.

از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. 

یادتان باشد کرم ضد آفتاب تنها یک جایگزین برای برنزه شدن است و اگر می خواهید خیلی حرفه ای برنزه شوید بهتر است از کرم برنزه کننده مخصوص آفتاب استفاده کنید.

استفاده از کرم های برنزه کننده

برنزه کننده های آفتاب و یا سولاریوم و حتی اتوبرنزها هر کدام کارایی و عملکرد خود را دارند و از پوست در برابر عوامل آسیب رسان محافظت می کنند.

اگر ضد آفتاب را انتخاب کردید یادتان باشد همیشه از ضدآفتاب با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش حداقل 30 SPF استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده ای که حاوی ضد آفتاب نیست و یا محافظ یو وی ندارد استفاده نکنید.

 حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی است که اشعه های UVA و UVB را مسدود کند، اما نه آنقدر قوی که برنزه نشوید. بدن خود را با حداقل یک اونس کامل کرم ضد آفتاب بپوشانید .

پس تا اینجا به این نتیجه رسیدیم که بهتر است یا از کرم برنزه کننده و یا کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.

مرتباً موقعیت ها را تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا از سوختن یک قسمت از بدن خود جلوگیری کنید.

حتما در حین حمام آفتاب بدن خود را جابجا کنید.

این کار به شما کمک می کند تا هم یکدست رنگ بگیرید و هم از آفتاب سوختگی پوست شما جلوگیری شود.

رژیم غذایی برنزه ها

با مصرف این غذاها پوست شما سریع تر برنزه می شود پس دست به کار شوید.

غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید . غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می توانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. 

تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند.

سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. در حالی که اینها نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی و یا برنزه کننده پوست شما شوند، روغن‌های خاصی مانند آووکادو، نارگیل ، تمشک و هویج را می‌توان برای دوز اضافی آبرسانی و محافظت از SPF استفاده کرد. این روغن ها را باید در کنار برنزه کننده ها و ضد آفتاب استفاده کرد.

بیشتر از زمانی که پوست شما می تواند ملانین ایجاد کند بیرون نمانید . 

این نکته بسیار مهم است.

برای برنزه شدن عجله نکنید.

ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند که معمولاً 2 تا 3 ساعت است.

به پوستتان اجاه دهید تا استراحت کند و ملانین تولید کند.

 پس از این مدت، پوست شما در یک روز مشخص تیره نمی شود. اگر عجله کنید قطعا دچار آفتاب سوختگی می شوید.

بهتر است در فواصل زمانی روزانه حمام آفتاب بگیرید.

غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. به عنوان مثال می توان به گوجه فرنگی، گواوا و هندوانه اشاره کرد.یک مطالعه کوچک در سال 2011منبع مورد اعتماد(و تحقیقات قدیمی تر، مانند این2001منبع مورد اعتمادمطالعه) نشان داد که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید .

 اگر هدف شما برنزه کردن سریع است، خورشید معمولاً بین ظهر تا 3 بعد از ظهر قوی‌ترین است، اما به خاطر داشته باشید که در حالی که خورشید در این زمان در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد، به دلیل قدرت پرتوها بیشترین آسیب را وارد می‌کند. و احتمالاً به دلیل این قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. اگر پوست بسیار روشنی دارید، بهتر است صبح یا بعد از ساعت 15 بعد از ظهر برنزه کنید تا دچار سوختگی نشوید.

پوشیدن یک تاپ بدون بند را در نظر بگیرید. این می تواند به شما کمک کند برنزه شدن یکنواخت و بدون هیچ خطی داشته باشید.

به دنبال سایه باشید استراحت کردن باعث می‌شود کمتر دچار سوختگی شوید و به پوست شما از گرمای شدید استراحت می‌دهد.

قبل از برنزه شدن آماده شوید.

 آماده کردن پوست قبل از رفتن به بیرون از منزل و گرفتن حمام آفتاب برای داشتن یک پوست برنزه جذاب می تواند به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند. سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید.

 پوستی که لایه برداری نشده است بیشتر احتمال دارد پوسته پوسته شود. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز ممکن است به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند.

خطرات برنزه شدن

برنزه شدن و آفتاب گرفتن ممکن است احساس خوبی داشته باشد و حتیتقویت خلق و خومنبع مورد اعتمادبه دلیل قرار گرفتن در معرض ویتامین D با این حال، برنزه کردن همچنان خطراتی دارد، به خصوص اگر از ضد آفتاب خودداری کنید. خطرات مرتبط با برنزه کردن عبارتند از:

ملانوم و سایر سرطان های پوست

کم آبی بدن

آفتاب سوختگی

بثورات حرارتی

پیری زودرس پوست

آسیب چشم

سرکوب سیستم ایمنیمنبع مورد اعتماد

چه چیزی رنگ برنزه شما را تعیین می کند؟

وقتی صحبت از تیره شدن پوست در زیر نور خورشید می شود، هر فردی منحصر به فرد است. برخی از افراد تقریباً بلافاصله می سوزند و برخی افراد به ندرت می سوزند. این تا حد زیادی به دلیل ملانین است، رنگدانه مسئول برنزه شدن که در مو، پوست و حتی چشم ها وجود دارد.

افرادی که پوست روشن‌تری دارند ملانین کمتری دارند و ممکن است در زیر نور خورشید بسوزند یا قرمز شوند. افرادی که پوست تیره‌تری دارند ملانین بیشتری دارند و با برنزه شدن تیره‌تر می‌شوند. با این حال، افرادی که پوست تیره تر دارند، همچنان در معرض خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست هستند.

ملانین به طور طبیعی توسط بدن برای محافظت از لایه های عمیق پوست در برابر آسیب ایجاد می شود. به خاطر داشته باشید که حتی اگر نسوزید، آفتاب همچنان به پوست شما آسیب می رساند.

نکته ای در مورد تخت های برنزه کننده

احتمالاً تا به حال شنیده اید که تخت ها و غرفه های برنزه کننده ایمن نیستند . آنها در واقع خطرات بیشتری نسبت به برنزه کردن بیرون زیر نور خورشید دارند. تخت های برنزه کننده داخلی بدن را در معرض سطوح بالایی از اشعه های UVA و UVB قرار می دهند.

آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان سازمان جهانی بهداشت تخت‌های برنزه را در دسته سرطان‌زا قرار می‌دهد . به گفته دانشگاه هاروارد ، تخت‌های برنزه کننده اشعه‌های UVA را منتشر می‌کنند که سه برابر شدیدتر از UVA در نور طبیعی خورشید است. حتی شدت UVB ممکن است به شدت نور خورشید نزدیک شود.

تخت های برنزه بسیار خطرناک هستند و باید از آنها اجتناب کرد. جایگزین های ایمن تر شامل اسپری برنزه کننده یا لوسیون برنزه کننده است که از دی هیدروکسی استون (DHA) برای تیره کردن پوست استفاده می کند.

اقدامات احتیاطی برنزه کردن

اگر آن را برای مدت زمان بسیار کوتاهی انجام دهید، آب بنوشید، از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 روی پوست و لب های خود استفاده کنید و از چشمان خود محافظت کنید، می توان برنزه کردن را کمی ایمن تر کرد. اجتناب کردن:

به خواب رفتن زیر آفتاب

استفاده از SPF کمتر از 30

نوشیدن الکل که می تواند باعث کم آبی بدن شود

فراموش نکنید که:

کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار و بعد از رفتن در آب تجدید کنید.

SPF را روی پوست سر، بالای پاها، گوش ها و جاهایی که به راحتی از دست می دهید ، استفاده کنید.

مرتب بغلتانید تا به طور یکنواخت بدون سوزش برنزه شوید.

مقدار زیادی آب بنوشید، کلاه بپوشید و با استفاده از عینک آفتابی از چشمان خود محافظت کنید.

بسیاری از مردم از استراحت در زیر نور خورشید و ظاهر پوست برنزه لذت می برند، اما این کار خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست دارد. برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با آن ها سریع‌تر برنزه شوید. این ترفندها شامل استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30، کرم برنزه کننده مخصوص آفتاب و... که انتخاب عاقلانه در طول روز و آماده کردن پوست از قبل است.

منبع: healthline